Общество

Медики советуют больше ходить и стоять

Люди, предпочитающие стоять в общественном транспорте, помещениях и дома, в среднем реже страдают от диабета, излишков холестерина и жиров в крови и прочих тканях тела, а также ожирения, чем остальные, сообщает РИА Новости со ссылкой на статью в European Heart Journal.

«Человек, который ходит в среднем по два часа в день на работе, стоит в офисе около четырех часов в день и делает мелкие дела по дому на протяжении часа, сжигает больше калорий, чем люди, которые делают часовые пробежки и при этом ведут сидячий образ жизни. Медики, политики и просто обыватели должны встать грудью за дело борьбы с последствиями сидячего образа жизни. В буквальном смысле», — прокомментировал результаты исследования Франциско Лопез-Лименез из Медицинского колледжа Майо в США.

Открытие было сделано группой медиков под руководством Женевьевы Хили из университета Квинсленда (Австралия), проводившей уникальное исследование среди зрелых и пожилых жителей континента.

В рамках исследования  ученые выдали 800 датчиков двигательной активности здоровым жителям Австралии, которые согласились носить их на запястьях и щиколотках на протяжении недели. Данные устройства следили за тем, как долго спали участники, как долго они сидели  или лежали, стояли или шагали.

Сравнив данные, собранные датчиками, а также пробы крови и прочие биомедицинские данные, Хили и ее коллеги раскрыли любопытный феномен. Оказалось, что участники эксперимента,  предпочитавшие много стоять в течение дня, в среднем реже страдали от диабета, холестериновых бляшек в сосудах, лишнего веса  и проблем с сердцем, чем другие участники эксперимента.

Подобная картина наблюдалась у  всех любителей постоять, независимо от их образования, благосостояния и наличия вредных привычек. Еще сильнее этот эффект проявлялся среди тех австралийцев, которые много ходили во время рабочего дня и отдыха.

В среднем, каждые два часа стояния ассоциировались с двухпроцентным понижением уровня сахара и 11-процентным понижением концентрации жиров в крови, а также лучшим балансом «плохих» и «хороших» версий холестерина. Люди, ходившие как минимум два часа в день, имели в среднем на 11 процентов меньший индекс массы тела, чем другие участники эксперимента, что выражалось в более подтянутой талии — ее обхват был на 7,5 сантиметра меньше.

Ученые надеются, что здравоохранительные службы Австралии и других государств обратят внимание на полученный ими результат и попытаются заставить граждан и работодателей проводить больше времени на ногах, а не вести сидячий образ жизни.

Показать больше
Смотрите еще
Close
Back to top button